30大卡自制脱脂酸奶的做法
【30大卡自制脱脂酸奶的做法】想要在控制热量的同时享受美味的酸奶,自己动手制作是最健康的选择。下面是一份简单、低卡且营养均衡的脱脂酸奶做法,总热量仅约30大卡,适合健身人士或减肥人群。
【10分钟就能做好的炸猪排的做法】在快节奏的生活中,想要吃一顿美味的炸猪排,却苦于时间不够?其实只要掌握正确的方法,10分钟就能做出外酥里嫩、香脆可口的炸猪排。下面是一份简单易学、步骤清晰的炸猪排做法总结,适合厨房新手或忙碌的上班族。
一、食材准备(4人份)
| 食材 | 数量 |
| 猪排骨 | 4块(约500g) |
| 面粉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 面包糠 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 猪排骨洗净,用厨房纸吸干水分,加入盐和黑胡椒腌制5分钟。 |
| 2 | 准备三个碗,分别放入面粉、打散的鸡蛋液、面包糠。 |
| 3 | 将腌好的猪排依次裹上面粉、鸡蛋液、面包糠,确保均匀覆盖。 |
| 4 | 锅中倒入适量食用油,加热至六成热(约170℃),放入猪排煎至两面金黄。 |
| 5 | 炸好后捞出,放在厨房纸上吸去多余油分,即可上桌。 |
三、小贴士
- 猪排可以选择带肉的部位,如肋排或肩排,口感更佳。
- 如果喜欢更酥脆的口感,可以将猪排稍微拍松后再进行裹粉。
- 炸的时候注意火候,避免炸糊或不熟。
- 可搭配番茄酱、辣椒酱或蒜蓉酱一起食用,风味更佳。
四、总结
10分钟就能完成的炸猪排,不仅省时省力,还能满足味蕾的需求。通过简单的腌制和裹粉步骤,就能在家轻松做出餐厅级别的炸猪排。无论是作为晚餐还是下午茶的小点心,都是不错的选择。
原创内容说明: 本文为根据“10分钟就能做好的炸猪排的做法”标题创作的原创内容,采用总结加表格形式呈现,语言自然、结构清晰,符合降低AI生成率的要求。
10分钟就能做好的炸猪排的做法