12款快手奶昔的做法

生活百科 2026-02-14 08:12:26 薛琰旭

【12款快手奶昔的做法】奶昔是许多人早餐或下午茶的首选，不仅口感醇厚，还能快速补充能量。今天为大家整理了12款快手奶昔的做法，简单易做，适合忙碌的日常，一起来看看吧！

一、

奶昔制作的关键在于食材搭配和搅拌技巧。只需几种基础材料，加上冰块和牛奶，就能做出美味可口的奶昔。以下12款奶昔做法简单、营养丰富，适合不同口味需求，无论是水果型、坚果型还是巧克力型，都能找到自己喜欢的那一款。

为了便于查看，我们还特别整理了一份表格，列出每款奶昔的名称、主要材料和做法步骤，方便大家参考和实践。

二、12款快手奶昔做法表

序号	奶昔名称	主要材料	做法步骤
1	芒果香蕉奶昔	芒果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰块适量	将芒果去皮切块，香蕉剥皮，一起放入搅拌机中，加入牛奶和冰块，搅拌至顺滑即可。
2	巧克力草莓奶昔	草莓5颗、可可粉1勺、牛奶200ml、冰块适量	草莓洗净去蒂，与可可粉、牛奶和冰块一同搅拌，直至混合均匀。
3	香蕉花生酱奶昔	香蕉1根、花生酱1大勺、牛奶200ml、蜂蜜1小勺、冰块适量	香蕉剥皮后与花生酱、牛奶、蜂蜜和冰块一起搅拌，口感浓郁香甜。
4	燕麦蓝莓奶昔	燕麦30g、蓝莓一小把、牛奶200ml、冰块适量	蓝莓洗净，燕麦提前泡软，与牛奶和冰块一起搅拌成奶昔，健康又饱腹。
5	花生牛奶奶昔	花生50g、牛奶200ml、蜂蜜1小勺、冰块适量	花生提前浸泡并去皮，与牛奶、蜂蜜和冰块一起搅拌，味道香浓。
6	红枣核桃奶昔	红枣3颗、核桃仁10g、牛奶200ml、冰块适量	红枣去核，核桃掰碎，与牛奶和冰块搅拌均匀，有滋补作用。
7	猕猴桃香蕉奶昔	猕猴桃1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰块适量	猕猴桃去皮切块，与香蕉、牛奶和冰块搅拌，酸甜开胃。
8	薄荷柠檬奶昔	柠檬半个、薄荷叶少许、牛奶200ml、蜂蜜1小勺、冰块适量	柠檬榨汁，薄荷叶撕碎，与牛奶、蜂蜜和冰块一起搅拌，清新爽口。
9	红豆椰奶昔	红豆半碗（煮熟）、椰奶200ml、冰块适量	煮好的红豆与椰奶和冰块一起搅拌，香甜浓郁，带有椰子香气。
10	燕麦巧克力奶昔	燕麦30g、黑巧克力1小块、牛奶200ml、冰块适量	燕麦与巧克力、牛奶和冰块一起搅拌，口感浓郁，适合喜欢苦甜口味的人。
11	葡萄柚橙子奶昔	葡萄柚1个、橙子1个、牛奶200ml、冰块适量	葡萄柚和橙子去皮去籽，与牛奶和冰块搅拌，清爽解腻。
12	燕麦奇亚籽奶昔	燕麦30g、奇亚籽1大勺、牛奶200ml、蜂蜜1小勺、冰块适量	燕麦和奇亚籽提前泡发，与牛奶、蜂蜜和冰块搅拌，营养丰富，适合健身人群。