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一、食材准备
| 食材名称 | 用量 | 备注 |
| 山药 | 50g | 去皮后切块蒸熟 |
| 蓝莓 | 30g | 新鲜或冷冻均可，需洗净 |
| 牛奶 | 50ml | 适合婴儿的配方奶或母乳 |
| 淀粉 | 1小勺 | 用于调浆，增加浓稠度 |
| 蜂蜜/糖 | 少量（可选） | 根据宝宝口味调整 |
二、制作步骤
1. 山药处理：将山药去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸约15分钟至软烂。
2. 蓝莓处理：新鲜蓝莓用清水冲洗干净，若使用冷冻蓝莓，需提前解冻并沥干水分。
3. 混合搅拌：将蒸好的山药与蓝莓一同放入搅拌机中，加入适量牛奶，搅拌成细腻的泥状。
4. 调制浓稠度：在搅拌好的泥中加入少量淀粉水（淀粉+温水调匀），继续搅拌至均匀。
5. 装盘：将做好的泥倒入模具或碗中，冷藏1小时后食用更佳。
三、营养分析
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效 |
| 碳水化合物 | 约10g | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约2g | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 约10mg | 增强免疫力 |
| 钙 | 约50mg | 促进骨骼发育 |
| 铁 | 约0.5mg | 预防贫血 |
四、注意事项
- 初次尝试时建议少量喂食，观察宝宝是否有过敏反应。
- 蓝莓属于易致敏食物，建议6个月以上宝宝初次尝试。
- 可根据宝宝月龄调整食材比例，如增加山药量以提升口感。
通过以上步骤，您就可以轻松为宝宝制作出一款既美味又营养的“6m+辅食山药蓝莓塔圣代”。不仅满足宝宝的味蕾，也为其成长提供全面的营养支持。
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