爱吃牌番茄烧茄子的做法

生活百科 2026-02-14 14:23:23 文发先

爱吃牌番茄烧茄子的做法】“爱吃牌番茄烧茄子”是一款结合了番茄的酸甜与茄子的软糯,口感丰富、色香味俱全的家常菜。它不仅制作简单,而且适合家庭日常烹饪,尤其受到喜欢中餐的人群喜爱。下面将从食材准备、步骤说明和营养特点三个方面进行总结,并通过表格形式清晰展示。

一、食材准备

食材名称 用量
茄子 1个(约400g)
番茄 2个(约300g)
大蒜 3瓣
生姜 1小块
适量
白糖 1小勺
酱油 1大勺
淀粉 1小勺
食用油 适量

二、制作步骤

步骤 内容说明
1 茄子切条,放入盐水中浸泡10分钟,去除苦味后沥干水分。
2 番茄切块备用,大蒜和生姜切末。
3 热锅凉油,放入茄子翻炒至微黄,盛出备用。
4 锅中再加少许油,放入蒜末和姜末爆香。
5 加入番茄块,翻炒至出汁,加入适量水煮沸。
6 放入炒好的茄子,加入酱油、白糖调味,翻炒均匀。
7 最后加入水淀粉勾芡,使汤汁浓稠,翻炒均匀即可出锅。

三、营养特点

营养成分 含量(每100g)
热量 约80大卡
蛋白质 2g
碳水化合物 10g
膳食纤维 3g
维生素C 20mg
250mg

四、小贴士

- 茄子在炒之前用盐水浸泡可以有效减少吸油量,同时改善口感。

- 若喜欢更浓郁的酱汁,可适当增加番茄的用量或延长炖煮时间。

- 喜欢酸甜口味的可以多加一点白糖,调整口味更符合个人喜好。

总结:

“爱吃牌番茄烧茄子”是一道简单又美味的家常菜,适合忙碌的日常生活中快速上桌。其做法不复杂,但讲究火候和调味,掌握好步骤就能做出令人满意的佳肴。无论是搭配米饭还是作为下酒菜,都是不错的选择。

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