白玉豆腐虾的做法
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白萝卜炒牛肉丝怎么做
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一、食材准备
| 食材 | 用量 | 说明 |
| 牛肉丝 | 200克 | 建议选用牛里脊或牛腱子 |
| 白萝卜 | 1个（约300克） | 去皮后切丝，口感更佳 |
| 蒜末 | 1瓣 | 增加香味 |
| 姜末 | 适量 | 去腥增香 |
| 生抽 | 1汤匙 | 调味提鲜 |
| 老抽 | 半汤匙 | 上色用 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 胡椒粉 | 少许 | 去腥提味 |
| 食用油 | 适量 | 炒制用 |
| 淀粉 | 1小勺 | 腌制牛肉丝用 |
二、烹饪步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 牛肉丝洗净，加入少许盐、胡椒粉和淀粉腌制10分钟，使其更嫩滑 |
| 2 | 白萝卜去皮切丝，放入清水中浸泡10分钟，去除辛辣味 |
| 3 | 热锅凉油，放入蒜末、姜末爆香 |
| 4 | 加入腌好的牛肉丝，快速翻炒至变色 |
| 5 | 放入白萝卜丝，继续翻炒2-3分钟，使白萝卜变软 |
| 6 | 加入生抽、老抽调味，根据口味再加盐 |
| 7 | 翻炒均匀后即可出锅，装盘上桌 |
三、营养价值
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 蛋白质 | 约15克 | 牛肉富含优质蛋白 |
| 碳水化合物 | 约5克 | 白萝卜含少量糖分 |
| 膳食纤维 | 约2克 | 白萝卜有助于消化 |
| 维生素C | 约10mg | 白萝卜含有一定量的维生素C |
| 钙 | 约20mg | 白萝卜中含有微量矿物质 |
四、小贴士
- 牛肉丝腌制时可加入少许料酒，去腥效果更好。
- 白萝卜切丝后可焯水10秒，口感更脆。
- 炒制时火候不宜过大，以免牛肉变老。
- 可根据喜好加入辣椒、胡萝卜等配菜，增加色彩与营养。
通过以上步骤和搭配，你可以轻松做出一道美味又健康的白萝卜炒牛肉丝。无论是作为主菜还是配菜，都十分合适，值得一试！
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