白萝卜炖牛腩的做法

生活百科 2026-02-14 19:17:21 郑信庆

白萝卜炖牛腩的做法】白萝卜炖牛腩是一道非常受欢迎的家常菜,肉质鲜嫩、汤汁浓郁,搭配清甜的白萝卜,既营养又美味。下面将从食材准备、烹饪步骤和注意事项等方面进行总结,并通过表格形式清晰展示。

一、食材准备

食材 用量(约)
牛腩 500g
白萝卜 1个(约300g)
生姜 3片
大葱 1根
料酒 1汤匙
生抽 2汤匙
老抽 1汤匙
适量
清水 适量

二、烹饪步骤

步骤 操作说明
1 牛腩洗净后切块,冷水下锅,加入姜片和料酒焯水,煮开后撇去浮沫,捞出冲洗干净备用。
2 热锅冷油,放入姜片和葱段爆香,加入牛腩翻炒至微黄。
3 加入生抽、老抽上色,继续翻炒均匀。
4 倒入足够的清水,水量以没过牛腩为宜,大火煮开后转小火慢炖1小时左右。
5 白萝卜去皮切块,加入炖好的牛腩中,继续炖煮20-30分钟。
6 根据口味加入适量盐调味,最后撒上少许葱花即可出锅。

三、小贴士

1. 选材建议:牛腩最好选择带点肥的部位,这样炖出来的肉更软烂入味。

2. 焯水技巧:焯水时用冷水下锅,能更好地去除血水和杂质。

3. 炖煮时间:牛腩需要较长时间炖煮才能变软,可根据个人口感调整时间。

4. 白萝卜处理:白萝卜可提前切块,避免炖煮过久影响口感。

四、营养价值

白萝卜富含维生素C和膳食纤维,有助于消化;牛腩则含有丰富的蛋白质和铁元素,适合秋冬季节食用,有暖身补气的作用。

通过以上步骤,你就可以在家轻松做出一道美味又健康的白萝卜炖牛腩了。不仅适合家庭聚餐,也适合一人食,温暖又满足。

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