爆炒羊肝怎么做

生活百科 2026-02-15 05:39:25 毛聪有

爆炒羊肝怎么做】爆炒羊肝是一道经典的中式家常菜,口感鲜嫩、营养丰富,尤其适合秋冬季节食用。羊肝富含铁、维生素A和蛋白质,具有补血养肝的功效。不过,处理得当是关键,否则容易有腥味或口感过硬。

以下是对“爆炒羊肝怎么做”的详细总结与步骤说明:

一、食材准备

食材 用量 备注
羊肝 300克 选择新鲜、无异味的羊肝
青椒 1个 可根据口味增减
红椒 1个 增加颜色和风味
葱姜蒜 适量 提香去腥
料酒 1汤匙 去腥用
生抽 1汤匙 调味
老抽 半汤匙 上色用
适量 根据口味调整
淀粉 1茶匙 用于腌制和勾芡
食用油 适量 炒制用

二、制作步骤

步骤 内容说明
1 处理羊肝:将羊肝切成薄片,放入清水中浸泡30分钟,去除血水,再用清水冲洗干净。
2 腌制:加入1汤匙料酒、1茶匙淀粉、少许盐,抓匀腌制10分钟。
3 配料准备:青椒、红椒切丝;葱切段,姜蒜切末。
4 热锅凉油:锅中倒入适量食用油,油热后下入姜蒜末爆香。
5 炒羊肝:加入腌好的羊肝快速翻炒至变色,盛出备用。
6 炒配菜:锅中再加少许油,放入青红椒丝翻炒至断生。
7 合炒调味:将炒好的羊肝回锅,加入1汤匙生抽、半汤匙老抽,翻炒均匀。
8 收汁勾芡:淋入少许水淀粉,翻炒至汤汁浓稠,撒上葱段即可出锅。

三、小贴士

- 羊肝不宜久炒,否则会变硬,掌握好火候是关键。

- 若喜欢更嫩滑的口感,可提前用刀背拍打羊肝,使其更易入味。

- 爆炒时火力要大,保持快炒,保留食材的鲜味和营养。

通过以上步骤,你就能在家轻松做出一道美味又健康的爆炒羊肝。这道菜不仅味道鲜美,还能帮助改善贫血、增强视力,非常适合家庭日常食用。

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