扁豆的家常做法
【扁豆的家常做法】扁豆是一种营养丰富、口感鲜嫩的常见蔬菜,适合多种烹饪方式。在日常生活中,扁豆可以炒、炖、煮、拌等多种方式食用,不仅美味,还能为身体提供丰富的蛋白质和膳食纤维。以下是一些常见的扁豆家常做法,帮助你更好地利用这种食材。
【贝果配方(仅记录自用的做法】贝果(Bagel)是一种源自犹太传统的面包,外皮酥脆、内里柔软,口感独特。它既可以作为早餐搭配酱料食用,也可以作为三明治的基础。以下是我个人在多次尝试后总结出的贝果制作方法,仅供自用参考。
一、配方总结
本配方采用传统方法制作,注重面团的发酵与水煮步骤,以确保贝果特有的口感和风味。材料简单,操作相对容易,适合家庭自制。
| 材料 | 数量 |
| 高筋面粉 | 500g |
| 盐 | 8g |
| 干酵母 | 5g |
| 水 | 300ml |
| 糖 | 10g |
| 黑麦粉(可选) | 50g |
| 芝麻/罂粟籽(可选) | 适量 |
二、制作步骤
1. 和面
将高筋面粉、盐、糖、干酵母混合,加入温水搅拌成团,揉至光滑有弹性。若使用黑麦粉,可适当增加水量或调整揉面时间。
2. 基础发酵
将面团放入盆中,盖上湿布或保鲜膜,在温暖处发酵约1小时,直至体积膨胀至两倍大。
3. 分割与造型
发酵完成后,将面团分成大小均匀的小剂子,每个约80-100g,搓成长条后拧成绳状,再捏成环形(中间留孔),摆放在烤盘上。
4. 二次发酵
再次覆盖,进行二次发酵约30分钟,使面团更蓬松。
5. 水煮定型
在锅中加水煮沸,加入少许糖或麦芽糖,将贝果放入水中煮约30秒至1分钟,捞出沥干。
6. 烘烤
烤箱预热至220℃,将贝果放入烤盘,表面刷蛋液或水,撒上芝麻等装饰物,烘烤约15-20分钟,至表面金黄即可。
7. 冷却与保存
烘烤后放置冷却,可密封保存2-3天,或冷冻保存更久。
三、小贴士
- 水煮是贝果形成独特外皮的关键步骤,不可省略。
- 若喜欢更浓郁的麦香,可加入部分黑麦粉。
- 烘烤时间根据烤箱性能调整,注意观察颜色变化。
- 可根据喜好添加不同的配料,如洋葱、奶酪、肉松等。
四、总结
这份贝果配方是我经过多次试验后整理出的版本,注重发酵过程和水煮环节,力求还原传统贝果的口感。虽然做法不算复杂,但每一步都对最终成品有重要影响。希望这份记录能帮助自己更好地掌握贝果制作技巧,也欢迎有兴趣的朋友一起尝试和改进。
贝果配方(仅记录自用的做法