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一、制作材料
| 材料 | 用量 |
| 雪梨 | 2个（约500g） |
| 冰糖 | 100g |
| 清水 | 500ml |
| 枸杞 | 适量 |
| 红枣 | 3-5颗 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 雪梨洗净去皮，去核，切成小块。 |
| 2 | 将雪梨块放入锅中，加入清水和冰糖，大火煮沸后转小火慢炖。 |
| 3 | 炖至雪梨变软，汤汁浓稠时，加入枸杞和红枣继续熬煮10分钟。 |
| 4 | 关火后稍等片刻，待冷却后装入干净玻璃瓶中，密封保存。 |
| 5 | 可冷藏保存3-5天，饮用前可加热或直接饮用。 |
三、注意事项
- 雪梨选择成熟、多汁的品种，口感更佳。
- 冰糖可根据个人口味调整用量。
- 若喜欢更浓稠的口感，可适当延长熬煮时间。
- 制作过程中保持锅盖微开，防止溢出。
四、功效与适用人群
| 功效 | 适用人群 |
| 润肺止咳 | 咳嗽、喉咙干痒者 |
| 清热解毒 | 秋冬干燥、上火者 |
| 补血养颜 | 体质虚弱、面色差者 |
通过以上步骤，你就可以轻松在家做出一款健康美味的冰糖雪梨膏。不仅适合日常饮用，也是一款贴心的养生佳品。
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