超低卡燕麦坚果脆饼的做法

【超低卡燕麦坚果脆饼的做法】想要一款既健康又美味的小零食，不妨尝试自制“超低卡燕麦坚果脆饼”。这款脆饼不仅低卡路里，还富含膳食纤维和优质脂肪，适合减肥期间或追求健康饮食的人群。下面将详细总结其做法，并附上营养成分表供参考。

一、做法总结

1. 准备材料：使用燕麦片、坚果碎、少量蜂蜜或枫糖浆作为粘合剂，再加入一些天然香料（如肉桂粉）提升风味。

2. 混合搅拌：将所有材料放入大碗中，用手或工具充分混合均匀。

3. 压制成型：将混合物铺在烤盘上，用勺子或手掌压实成薄饼状。

4. 烘烤定型：放入预热好的烤箱中，以170℃左右烘烤约15-20分钟，至表面金黄即可。

5. 冷却切块：取出后稍作冷却，切成小块即可食用。

整个过程简单快捷，无需复杂步骤，非常适合忙碌的上班族或厨房新手。

二、营养成分表（每100克）

> 注：具体数值会因所选坚果种类和用量略有不同。

三、小贴士

- 可根据个人口味添加干果（如葡萄干、蔓越莓）增加风味。

- 使用无糖或低糖替代品（如椰子油、甜菊糖）可进一步降低热量。

- 做好后密封保存，可在常温下存放一周左右，口感更佳。

通过以上方法，你可以在家轻松制作出一款健康又美味的“超低卡燕麦坚果脆饼”，满足味蕾的同时也照顾到身体需求。