超级补钙的虾皮炒鸡蛋的做法
【超级补钙的虾皮炒鸡蛋的做法】虾皮炒鸡蛋是一道简单又营养丰富的家常菜,尤其适合需要补充钙质的人群。虾皮富含钙质,而鸡蛋则含有优质蛋白和多种维生素,两者搭配不仅能提升口感,还能有效增强人体对钙的吸收。下面将从食材准备、烹饪步骤及营养价值三个方面进行总结,并附上详细表格。
【超多紫苏版田鸡香炸了的做法】“超多紫苏版田鸡香炸了”是一道融合了传统风味与创新元素的创意菜肴,结合了紫苏的独特香气与田鸡的鲜嫩口感。这道菜以香炸方式呈现,外酥里嫩,层次丰富,适合喜欢尝试新口味的美食爱好者。以下是该菜品的详细做法,包括所需食材、步骤说明及注意事项,帮助您在家轻松复刻这道美味。
一、食材准备(4人份)
| 食材名称 | 用量 | 备注 |
| 田鸡腿肉 | 500g | 去骨切块 |
| 紫苏叶 | 20片左右 | 新鲜为佳 |
| 面粉 | 100g | 用于裹粉 |
| 淀粉 | 50g | 提升酥脆感 |
| 鸡蛋 | 1个 | 用于腌制和裹粉 |
| 蒜末 | 1小勺 | 增加香味 |
| 姜末 | 1小勺 | 去腥增味 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 黑胡椒 | 少许 | 提味 |
| 食用油 | 适量 | 炸制用 |
二、制作步骤
1. 处理田鸡
- 将田鸡腿去骨后切成适口大小的块,清洗干净。
- 加入蒜末、姜末、盐、黑胡椒,搅拌均匀腌制15分钟。
2. 调制面糊
- 在一个碗中,将面粉、淀粉混合,打入一个鸡蛋,加入少量水调成略稠的面糊。
3. 裹粉与炸制
- 将腌好的田鸡块放入面糊中,均匀裹上一层。
- 锅中倒入足量食用油,烧至六成热(约160℃),放入田鸡块炸至金黄酥脆,捞出沥油。
4. 紫苏搭配
- 在炸好的田鸡上撒上新鲜紫苏叶,可直接食用或搭配蘸料。
三、小贴士
- 选择新鲜紫苏叶,香气更浓郁。
- 炸制时控制油温,避免外焦内生。
- 可根据个人口味添加辣椒粉或酱油作为蘸料。
- 若喜欢更浓郁的紫苏味,可提前将紫苏叶稍微焯水后再使用。
四、成品特点
- 口感:外皮酥脆,内里嫩滑,紫苏清香扑鼻。
- 味道:咸香中带一丝清新,层次分明。
- 亮点:将传统炸田鸡与紫苏结合,打造出独特的风味体验。
结语
“超多紫苏版田鸡香炸了”不仅是一道美味佳肴,更是对传统烹饪方式的创新表达。通过合理搭配食材与掌握火候,您也可以在家轻松做出这道令人惊艳的料理。不妨动手试试,感受紫苏与田鸡碰撞出的奇妙滋味吧!
超多紫苏版田鸡香炸了的做法