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表格展示：
| 项目 | 内容说明 |
| 菜名 | 超简单贝贝南瓜蒸糯米饭 |
| 难度 | 简单 |
| 所需时间 | 约40分钟（含泡米时间） |
| 主要食材 | 贝贝南瓜、糯米、红枣、冰糖、水 |
| 辅料 | 盐、食用油（可选） |
| 烹饪方式 | 蒸 |
| 口味 | 香甜软糯、清香可口 |
| 适用人群 | 全家人、老人小孩都适合 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、碳水化合物、维生素A和B族维生素 |
制作步骤简述：
1. 贝贝南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟；
2. 糯米提前浸泡2小时，沥干备用；
3. 将蒸好的南瓜压成泥，加入适量冰糖和少许盐拌匀；
4. 把糯米和南瓜泥混合均匀，放入蒸碗中；
5. 加入适量水，盖上盖子，大火蒸30分钟即可。
这道菜不仅做法简单，还能充分保留食材的原味，是家庭餐桌上的健康之选。
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