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一、食材准备
| 食材 | 用量 | 备注 |
| 菠萝 | 1小个 | 去皮切块 |
| 苦瓜 | 1根 | 去籽切片 |
| 冰水 | 200ml | 可根据口味调整 |
| 蜂蜜/白糖 | 适量 | 根据个人口味添加 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 将菠萝去皮后切成小块，苦瓜洗净后切片，放入搅拌机中。 |
| 2 | 加入适量冰水，启动搅拌机，将所有材料打成汁。 |
| 3 | 根据个人口味加入蜂蜜或白糖，再次搅拌均匀。 |
| 4 | 倒入杯中，可加几片新鲜菠萝或苦瓜作为装饰，即可享用。 |
三、小贴士
- 苦瓜在搅拌前可以用盐水浸泡几分钟，减少苦味。
- 若喜欢更浓稠的口感，可减少冰水量。
- 制作完成后建议尽快饮用，以保持最佳风味和营养。
四、营养价值简析
| 成分 | 功能说明 |
| 菠萝 | 富含维生素C和菠萝蛋白酶，有助于消化 |
| 苦瓜 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 蜂蜜 | 补充天然糖分，提升口感 |
五、总结
“超简单菠萝苦瓜汁”是一款适合夏季饮用的健康饮品，做法简单，味道清新，既能满足味蕾，又具有一定的养生价值。如果你对苦瓜不太适应，可以先从少量开始尝试，逐渐适应其独特的风味。在家制作，既卫生又方便，是日常饮食中的一个不错选择。
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