超简单的榴莲壳炖鸡的做法
【超简单的榴莲壳炖鸡的做法】榴莲壳虽然通常被丢弃,但其实它含有丰富的纤维和营养成分,用来炖鸡不仅味道独特,还能提升汤的鲜香。以下是一份简单易做的“超简单的榴莲壳炖鸡”的做法总结,帮助你轻松上手。
【超简单炒酸菜的家常做法】炒酸菜是一道非常受欢迎的家常菜,尤其在北方地区,酸菜的酸爽口感让人食欲大开。制作起来也非常简单,只需几种常见食材,几分钟就能上桌。下面将从食材准备、步骤说明以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式展示。
一、食材准备
| 食材 | 用量(单位) | 备注 |
| 酸菜 | 300g | 可用市售袋装或自制 |
| 五花肉/肥瘦肉 | 150g | 建议选用带点肥的肉更香 |
| 大蒜 | 3瓣 | 切片或拍碎 |
| 生姜 | 1小块 | 切片 |
| 干辣椒 | 2个 | 可根据口味增减 |
| 盐 | 适量 | 根据个人口味调整 |
| 酱油 | 1汤匙 | 生抽为宜 |
| 料酒 | 1茶匙 | 去腥提香 |
二、制作步骤
1. 处理酸菜:将酸菜洗净,挤干水分,切成段状备用。
2. 切肉:将五花肉切成薄片,放入碗中,加入少许盐和料酒腌制10分钟。
3. 热锅凉油:锅中放少量油,加热后放入姜片、蒜片和干辣椒爆香。
4. 炒肉:放入腌好的肉片,翻炒至变色,加入少许酱油调味。
5. 加入酸菜:倒入切好的酸菜,继续翻炒约2-3分钟,让酸菜充分吸收肉香。
6. 调味收汁:根据口味加入适量盐,翻炒均匀后即可出锅。
三、营养价值
| 营养成分 | 含量(每100g) | 作用说明 |
| 热量 | 180 kcal | 提供能量 |
| 蛋白质 | 7g | 补充身体所需氨基酸 |
| 碳水化合物 | 5g | 提供基础能量 |
| 膳食纤维 | 2g | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 15mg | 增强免疫力 |
| 钠 | 600mg | 酸菜本身含盐较高,注意控制 |
四、小贴士
- 酸菜不宜炒太久,以免失去脆感。
- 若喜欢更浓郁的风味,可加少许糖提鲜。
- 酸菜本身有咸味,放盐时要适当减少。
总结:炒酸菜不仅做法简单,而且味道独特,营养丰富,非常适合日常家庭餐桌。只要掌握好火候和调味,就能轻松做出一道美味又下饭的家常菜。
超简单炒酸菜的家常做法