超简单冬寒菜粥的家常做法
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一、所需材料：
| 材料名称 | 用量（单位） | 备注 |
| 粉葛 | 500克 | 去皮切块 |
| 猪骨 | 300克 | 可用猪脊骨或筒骨 |
| 红枣 | 5-6颗 | 去核 |
| 枸杞 | 1小把 | 可选 |
| 生姜 | 3片 | 去腥增香 |
| 盐 | 适量 | 根据口味添加 |
二、制作步骤：
1. 处理食材：
- 粉葛去皮后切块，放入清水中浸泡10分钟，去除淀粉。
- 猪骨洗净后焯水，捞出洗净备用。
- 红枣去核，生姜切片。
2. 炖煮过程：
- 将所有食材放入汤锅中，加入足量清水（约1.5升）。
- 大火煮沸后转小火慢炖1.5小时至2小时。
- 最后根据口味加入适量盐调味即可。
3. 出锅享用：
- 汤色清澈，味道鲜美，可搭配米饭或作为餐前汤品。
三、营养价值：
| 成分 | 功效 |
| 粉葛 | 清热生津、解毒消肿 |
| 猪骨 | 补钙强骨、滋阴养血 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 |
| 枸杞 | 明目益肝、增强免疫力 |
四、小贴士：
- 粉葛口感偏甜，适合喜欢清淡口味的人群。
- 老火汤讲究“慢火久炖”，时间越长，营养越易释放。
- 若想增加风味，可加入少许陈皮或莲子。
五、总结：
广东粉葛老火靓汤不仅做法简单，而且营养丰富，是家庭厨房中一道健康又美味的汤品。只需准备好基本食材，按照步骤耐心炖煮，即可享受一碗暖胃暖心的地道广东汤品。
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