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做法步骤总结表：
| 步骤 | 操作内容 | 说明 |
| 1 | 准备材料 | 冻豆腐1块（约300克），葱花少许，蒜末适量，酱油、盐、香油、料酒各适量 |
| 2 | 解冻处理 | 将冻豆腐放入冷水盆中解冻，或直接放在室温下自然化冻，约需1小时 |
| 3 | 压水处理 | 解冻后，用厨房纸或干净毛巾轻轻压干表面水分，防止炒制时出水 |
| 4 | 热锅凉油 | 锅中倒入适量食用油，烧热后加入蒜末爆香 |
| 5 | 加入冻豆腐 | 放入处理好的冻豆腐，中小火煎至两面微黄 |
| 6 | 调味翻炒 | 加入适量酱油、料酒、盐，翻炒均匀，使豆腐充分吸收调料 |
| 7 | 淋香油 | 最后撒上葱花，淋上几滴香油提香，即可出锅 |
小贴士：
- 冻豆腐解冻后容易吸水，建议尽快使用。
- 煎制时不要频繁翻动，以免豆腐碎掉。
- 可根据个人口味添加辣椒、豆瓣酱等调味品，增加风味。
通过以上步骤，你就可以在家轻松做出一道超简单又美味的家常冻豆腐，既保留了冻豆腐的独特口感，又让味道更加丰富，非常适合搭配米饭或作为配菜享用。
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