超简单干锅肥肠虾的家常做法
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超简单豆豉鱼油麦菜的家常做法
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一、菜品简介
| 项目 | 内容 |
| 菜名 | 超简单豆豉鱼油麦菜的家常做法 |
| 风味 | 咸香微辣，鲜嫩爽口 |
| 烹饪方式 | 快炒 |
| 难度 | 低 |
| 所需时间 | 约15分钟 |
| 适合人群 | 全家享用 |
二、所需食材
| 食材 | 数量/用量 |
| 豆豉鱼（或新鲜小鱼） | 200克 |
| 油麦菜 | 300克 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 生姜 | 少许 |
| 干辣椒（可选） | 1-2个 |
| 食用油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 鸡精或味精 | 少许（可选） |
三、制作步骤（简明版）
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 豆豉鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分；油麦菜洗净切段，备用。 |
| 2 | 锅中放油，加入蒜片、姜末和干辣椒爆香。 |
| 3 | 放入豆豉鱼，中小火煎至两面微黄。 |
| 4 | 加入料酒、生抽和少许水，翻炒均匀。 |
| 5 | 放入油麦菜，快速翻炒至断生。 |
| 6 | 根据口味加盐、白胡椒粉和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。 |
四、小贴士
- 豆豉鱼可以用冷冻的小鱼代替，提前解冻即可。
- 油麦菜不宜炒太久，以免失去脆嫩口感。
- 如果喜欢更浓郁的味道，可以加入少量蚝油提鲜。
总结：
“超简单豆豉鱼油麦菜的家常做法”不仅操作便捷，而且营养丰富，是家中餐桌上的健康选择。只要准备好食材，按照上述步骤操作，几分钟就能做出一道美味佳肴，非常适合忙碌的上班族或家庭主妇。
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