超简单番茄浓汤面

【超简单番茄浓汤面】番茄浓汤面是一道口感丰富、制作简单的家常美食，尤其适合忙碌的上班族或想要快速解决一餐的人群。它以番茄为主料，搭配面条和各种配料，不仅味道鲜美，还能提供丰富的维生素和膳食纤维。下面将从食材准备、制作步骤和营养价值三个方面进行总结，并附上详细表格。

一、食材准备

二、制作步骤

1. 准备食材：番茄洗净切块，洋葱、大蒜切末，胡萝卜切丝。

2. 炒香底料：热锅加橄榄油，放入洋葱和大蒜炒出香味。

3. 加入番茄：倒入番茄块，翻炒至软烂，可适当加一点水防止粘锅。

4. 调味：加入盐、黑胡椒等调料，搅拌均匀。

5. 煮面：另起一锅水，煮好面条后捞出备用。

6. 组合装盘：将煮好的面条放入番茄汤中拌匀，撒上少许葱花或香菜即可。

三、营养价值分析

四、小贴士

- 若喜欢更浓郁的汤汁，可以加入少量番茄酱或浓缩番茄汁。

- 可根据个人口味添加鸡肉、鸡蛋或豆腐，增加蛋白质含量。

- 番茄浓汤面建议趁热食用，口感最佳。

总结：

“超简单番茄浓汤面”不仅做法简便，而且营养均衡，非常适合日常饮食。通过合理搭配食材，既能满足味蕾，又能保证健康。无论是工作日还是周末，这道菜都是一个不错的选择。