超简单苟杞红枣燕麦粥的家常做法

生活百科 2026-02-16 05:06:29 霍泰紫

超简单苟杞红枣燕麦粥的家常做法】这道“超简单苟杞红枣燕麦粥”是一道营养丰富、口感香甜的早餐选择,适合忙碌的早晨或需要补充能量的时候食用。它结合了燕麦的嚼劲、枸杞的甘甜以及红枣的温补功效,非常适合家庭日常制作。

一、食材准备()

制作这道粥所需材料非常简单,主要以燕麦、红枣和枸杞为主,再辅以适量的水和糖,即可做出一碗暖胃又养颜的燕麦粥。

二、做法步骤()

1. 清洗食材:将燕麦淘洗干净,红枣去核,枸杞用清水稍微冲洗一下。

2. 煮水:在锅中加入适量清水,大火煮开。

3. 加入燕麦:水开后放入燕麦,转中小火慢慢熬煮。

4. 加入红枣:待燕麦开始变软时,加入去核的红枣。

5. 加入枸杞:最后几分钟加入枸杞,避免煮过头影响口感。

6. 调味:根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜,搅拌均匀即可关火。

三、详细做法表

步骤 内容说明
1 准备食材:燕麦50克、红枣5-6颗、枸杞10克、水800毫升、冰糖/蜂蜜适量
2 燕麦洗净,红枣去核,枸杞冲洗干净
3 锅中加水煮沸
4 放入燕麦,转小火煮约10分钟
5 加入红枣,继续煮5-8分钟
6 最后加入枸杞,煮2-3分钟
7 根据口味加入冰糖或蜂蜜,搅拌均匀即可

四、小贴士

- 燕麦可以选择即食型,节省时间。

- 枸杞不宜久煮,否则会失去营养。

- 如果喜欢更绵密的口感,可以提前将燕麦浸泡半小时。

- 可根据喜好添加核桃、桂圆等其他配料,增加风味。

总结:这道“超简单苟杞红枣燕麦粥”不仅做法简单,而且营养均衡,是秋冬季节特别适合的一道健康粥品。只需几步就能做出美味又暖心的早餐,非常适合家庭日常制作。

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