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一、
这道汤以瘦肉为主料，搭配胡萝卜、竹蔗和茅根等天然食材，通过简单的炖煮即可完成。整个过程不到1小时，无需复杂的调味，保留了食材本身的原汁原味。适合全家享用，尤其适合体质偏热、容易上火的人群。其做法步骤清晰，食材易得，是厨房新手也能轻松掌握的健康汤品。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 汤品名称 | 超简单胡萝卜竹蔗茅根瘦肉汤 |
| 主要功效 | 润肺止咳、清热解毒、滋补养颜 |
| 适合人群 | 全家适用，尤其适合体质偏热、易上火者 |
| 烹饪时间 | 约40-60分钟 |
| 难度系数 | 低（适合厨房新手） |
| 所需食材 | 瘦肉、胡萝卜、竹蔗、茅根、姜片、盐、清水 |
| 主要工具 | 砂锅或汤锅、切菜刀、砧板 |
| 制作步骤 | 1. 瘦肉焯水去腥；2. 所有食材洗净备用；3. 加入适量清水炖煮；4. 熬至食材软烂后加盐调味 |
| 小贴士 | - 瘦肉提前焯水可去腥； - 竹蔗可根据个人口味调整用量； - 可根据喜好加入少量红枣提升甜味 |
这道汤品虽然做法简单，但营养丰富、口感清新，是日常饮食中不可多得的健康选择。无论是作为一道日常汤品，还是在节气转换时饮用，都能带来良好的养生效果。
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