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一、食材准备
| 食材名称 | 用量 | 备注 |
| 南瓜 | 300g | 去皮切小块 |
| 馒头 | 1个 | 红糖馒头更香甜 |
| 鸡蛋 | 1个 | 用于裹粉 |
| 面粉 | 适量 | 用于裹面 |
| 油 | 适量 | 煎制用 |
| 盐 | 少许 | 根据口味添加 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 南瓜去皮切小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥备用。 |
| 2 | 馒头撕成小块，加入南瓜泥中，搅拌均匀。 |
| 3 | 打入一个鸡蛋，继续搅拌至混合均匀。 |
| 4 | 准备面粉，将拌好的南瓜馒头团逐一裹上面粉。 |
| 5 | 热锅倒油，放入裹好粉的南瓜馒头粒，中小火煎至两面金黄即可。 |
三、小贴士
- 南瓜泥要尽量细腻，这样吃起来更顺口。
- 馒头选用红糖味的会更有风味，也可以根据个人喜好选择普通馒头。
- 煎的时候注意火候，避免煎糊。
- 可以搭配蜂蜜或炼乳食用，口感更丰富。
四、营养价值（简要）
南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力；馒头则提供碳水化合物，是日常能量来源。两者结合，不仅美味，还营养均衡，适合全家人享用。
总结：
“超简单煎南瓜馒头粒的家常做法”并不复杂，只需准备好材料，按照步骤操作，就能做出一道健康又美味的小吃。无论是作为早餐还是点心，都是不错的选择。尝试一下吧，享受这份来自厨房的温暖与满足！
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