超简单冷锅串串的家常做法
【超简单冷锅串串的家常做法】冷锅串串是一种近年来非常受欢迎的美食,尤其在夏天,因其清爽不油腻、操作简便而备受喜爱。下面是一份超简单冷锅串串的家常做法,适合家庭制作,无需复杂步骤,也能做出美味可口的冷锅串串。
【超简单咖喱牛腩粉丝汤的家常做法】咖喱牛腩粉丝汤是一道既美味又温暖的家常菜,适合在寒冷的天气里享用。它不仅味道浓郁,而且制作起来也相对简单,非常适合忙碌的上班族或家庭主妇。下面将从食材准备、烹饪步骤和营养分析三个方面进行总结,并通过表格形式清晰展示。
一、食材准备
| 食材 | 用量 | 备注 |
| 牛腩 | 500克 | 去除筋膜,切块 |
| 土豆 | 1个(中等) | 去皮切块 |
| 胡萝卜 | 1根 | 切块 |
| 洋葱 | 半个 | 切丝 |
| 粉丝 | 100克 | 提前泡软 |
| 咖喱块 | 1块(约50克) | 可根据口味调整 |
| 蒜 | 2瓣 | 切末 |
| 姜 | 1小块 | 切片 |
| 食用油 | 适量 | 炒香调料 |
| 盐 | 适量 | 根据口味添加 |
| 黑胡椒 | 少许 | 提味 |
二、烹饪步骤
1. 焯水去腥:牛腩冷水下锅,加入姜片和料酒,煮至水开后撇去浮沫,捞出洗净备用。
2. 炒香调料:热锅凉油,放入蒜末、姜片和洋葱丝炒香,再加入牛腩翻炒至微黄。
3. 炖煮牛肉:加入适量清水(约1.5升),大火煮沸后转小火慢炖1小时左右,至牛腩变软。
4. 加入蔬菜:放入胡萝卜和土豆块,继续炖煮15分钟。
5. 加入咖喱:放入咖喱块,搅拌均匀,煮至咖喱完全融化。
6. 加入粉丝:最后放入泡好的粉丝,煮2-3分钟即可关火。
7. 调味:根据个人口味加入盐和黑胡椒调味,装碗即可食用。
三、营养分析
| 营养成分 | 含量(每份) | 说明 |
| 热量 | 约500大卡 | 主要来自牛肉和油脂 |
| 蛋白质 | 约30克 | 来自牛腩和咖喱中的配料 |
| 碳水化合物 | 约40克 | 来自粉丝、土豆和洋葱 |
| 膳食纤维 | 约5克 | 来自蔬菜和粉丝 |
| 脂肪 | 约20克 | 来自牛腩和食用油 |
四、小贴士
- 选择肥瘦相间的牛腩,口感更嫩滑。
- 咖喱块可根据个人喜好选择辣度。
- 如果喜欢更浓郁的汤底,可以适当延长炖煮时间。
- 粉丝建议使用干粉丝,煮后更爽滑。
通过以上步骤,你可以在家中轻松做出一道美味又暖心的咖喱牛腩粉丝汤。不仅适合全家享用,还能为寒冷的冬天带来一丝温暖与满足感。
超简单咖喱牛腩粉丝汤的家常做法