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一、
烤箱烤地瓜是一种健康又便捷的烹饪方式，只需几个简单的步骤即可完成。选择合适的地瓜品种、提前处理地瓜表面、控制好烤箱温度和时间，是成功的关键。整个过程不需要复杂的工具或调料，非常适合忙碌的上班族或厨房新手尝试。
二、做法步骤（表格展示）
| 步骤 | 操作内容 | 说明 |
| 1 | 准备地瓜 | 选择新鲜、无伤痕的地瓜，洗净表皮，可去皮或保留皮（根据个人口味） |
| 2 | 预热烤箱 | 将烤箱预热至200℃（约392℉），确保烤箱内部温度稳定 |
| 3 | 处理地瓜 | 用牙签在地瓜表面扎几个小孔，防止烘烤过程中爆裂 |
| 4 | 摆放地瓜 | 将地瓜放在烤盘上，可刷一层橄榄油或喷水，使表皮更酥脆 |
| 5 | 开始烘烤 | 放入烤箱中层，烤约40-60分钟，视地瓜大小而定 |
| 6 | 检查熟度 | 用筷子或叉子轻轻插入地瓜中心，能轻松穿透即为熟透 |
| 7 | 出炉享用 | 稍等几分钟再食用，口感更佳 |
三、小贴士
- 地瓜种类推荐：红心地瓜、紫薯、黄心地瓜等都适合烤制。
- 烤箱温度可根据实际情况调整，若地瓜表面过快变色，可适当降低温度或加盖锡纸。
- 烤好的地瓜可以搭配蜂蜜、奶油或肉桂粉增加风味。
通过以上方法，你可以在家中轻松做出香甜软糯的烤地瓜，既满足味蕾，又健康美味。快来试试吧！
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