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一、食材准备
| 食材 | 用量（克） | 备注 |
| 腊肉 | 100-150 | 选用肥瘦相间的五花腊肉 |
| 面条 | 200 | 可选用挂面或鲜面条 |
| 青菜 | 50-80 | 如白菜、菠菜、油麦菜等 |
| 大蒜 | 2-3瓣 | 增香提味 |
| 生姜 | 少许 | 可选，去腥增香 |
| 生抽 | 1汤匙 | 调味提鲜 |
| 老抽 | 半汤匙 | 上色用 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 食用油 | 适量 | 炒制用 |
二、烹饪步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 腊肉洗净后切片，放入锅中煎至微黄出油，盛出备用。 |
| 2 | 锅中留底油，加入蒜末和姜末爆香，再放入腊肉翻炒均匀。 |
| 3 | 加入煮熟的面条，用筷子拌匀，让面条充分吸收腊肉的香味。 |
| 4 | 放入青菜快速翻炒，加入生抽、老抽和盐调味，继续翻炒至蔬菜变软。 |
| 5 | 最后检查咸淡，根据需要调整调味，翻炒均匀后即可出锅。 |
三、小贴士与注意事项
| 项目 | 内容说明 |
| 腊肉处理 | 腊肉较咸，可先用水稍微冲洗一下，再切片炒制，避免过咸。 |
| 面条选择 | 建议使用煮熟后不易粘连的面条，如龙须面或手擀面。 |
| 火候控制 | 炒制时火候不宜过大，以免腊肉焦糊影响口感。 |
| 配菜搭配 | 可根据个人喜好加入鸡蛋、胡萝卜、木耳等配菜，增加营养和口感层次。 |
| 出锅时间 | 蔬菜炒至断生即可，避免过度炒制导致营养流失。 |
总结
腊肉炒面是一道简单又美味的家常菜，只需几种常见食材，几分钟便可完成。其关键在于腊肉的香气与面条的融合，以及适当的调味。只要掌握好火候和配料比例，就能做出一道令人满意的美食。无论是日常家庭餐桌还是周末小聚，都是不错的选择。
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