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一、
这款汤品以银耳为主料，搭配莲蓉、百合、红枣和枸杞，不仅口感丰富，还具有润肺养颜、补气安神的功效。制作过程简单，食材常见，适合忙碌的现代人快速上手。以下是详细的材料准备与步骤说明，帮助您轻松做出美味的汤品。
二、表格展示（材料与做法）
| 项目 | 内容 |
| 汤品名称 | 超简单莲蓉百合红枣枸杞银耳汤 |
| 主要食材 | 银耳、莲蓉、百合、红枣、枸杞、冰糖、水 |
| 辅助材料 | 冰糖（可选） |
| 功效 | 润肺止咳、滋阴养颜、补气安神 |
| 烹饪时间 | 约1小时（包括泡发时间） |
| 难度系数 | ★★☆（简单易做） |
| 适合人群 | 全家适用，尤其适合秋冬季节饮用 |
三、具体做法步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 提前将银耳用清水泡发2小时，去蒂洗净，撕成小朵。 |
| 2 | 将泡好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟。 |
| 3 | 加入莲蓉、百合、红枣和枸杞，继续炖煮20分钟。 |
| 4 | 根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀，再煮5分钟即可关火。 |
| 5 | 盛出后稍等片刻，趁热饮用效果最佳。 |
四、小贴士
- 银耳泡发时间不宜过长，以免影响口感。
- 若喜欢更浓郁的口感，可适当增加莲蓉的用量。
- 枸杞最后加入，避免长时间炖煮导致营养流失。
- 可根据个人喜好添加少量桂花或陈皮，提升风味。
通过以上步骤，您就可以轻松在家做出一碗香甜润滑、营养丰富的莲蓉百合红枣枸杞银耳汤，为家人带来一份温暖与健康。
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