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一、材料准备
| 材料 | 数量/用量 | 备注说明 |
| 新鲜柠檬 | 1个（中等大小） | 选择表皮光滑、无损伤的柠檬 |
| 蜂蜜 | 2-3汤匙 | 根据个人口味调整 |
| 温水 | 500ml左右 | 水温不宜过高，避免破坏营养 |
| 冰块（可选） | 若干 | 喜欢冰饮可添加 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 将柠檬洗净，用盐搓洗表面去除杂质，切成薄片或小块 |
| 2 | 取一个干净的玻璃杯或保温杯，放入柠檬片 |
| 3 | 加入适量蜂蜜，根据个人口味调整用量 |
| 4 | 倒入温水（约60℃左右），搅拌均匀即可饮用 |
| 5 | 如需冰饮，可加入几块冰块，口感更清爽 |
三、注意事项
1. 柠檬的选择：建议使用新鲜柠檬，避免使用过熟或发霉的柠檬。
2. 蜂蜜的温度：不要用开水冲泡蜂蜜，以免破坏其营养成分。
3. 饮用时间：早上空腹饮用效果最佳，也可在饭后适量饮用。
4. 保存方式：若一次做多，可放入冰箱冷藏，但建议当天喝完。
四、小贴士
- 可以搭配薄荷叶或红枣一起泡制，增加风味。
- 若想增强排毒效果，可在早晨空腹时饮用。
- 对于肠胃敏感者，建议减少柠檬用量或稀释水的比例。
通过以上步骤和建议，你就可以在家轻松制作出一杯健康美味的柠檬蜂蜜水了。不仅操作简单，还能为日常生活增添一份清新与活力。
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