超简单瘦肉炖鸡蛋的家常做法
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超简单秋葵土豆鸡块的家常做法
【超简单秋葵土豆鸡块的家常做法】秋葵是一种营养丰富、口感独特的蔬菜，搭配土豆和鸡块，不仅味道鲜美，还能满足多种营养需求。这道菜做法简单，适合家庭日常烹饪，尤其适合忙碌的上班族或新手厨师。
一、菜品总结
这是一道以鸡块为主料，搭配秋葵和土豆制作的家常菜。食材易得，步骤简单，口味清淡但富有层次感，适合全家人一起享用。主要特点包括：
- 食材搭配合理：鸡块提供蛋白质，秋葵富含膳食纤维，土豆则增加饱腹感。
- 操作简便：无需复杂技巧，适合厨房新手。
- 营养均衡：富含蛋白质、维生素和矿物质。
- 口感丰富：外酥里嫩，秋葵的黏液带来独特风味。
二、详细做法（表格形式）
| 步骤 | 操作说明 | 用时 | 备注 |
| 1 | 准备材料：鸡腿肉200g、秋葵150g、土豆1个、葱姜适量、盐、黑胡椒、食用油、生抽、老抽、料酒 | - | 鸡腿肉可提前切块，方便入味 |
| 2 | 土豆去皮切块，秋葵洗净后切段，鸡腿肉切小块 | - | 秋葵切段可以减少黏液流失 |
| 3 | 鸡块中加入盐、黑胡椒、料酒腌制10分钟 | 10分钟 | 腌制时间不宜过长，以免肉质变硬 |
| 4 | 热锅凉油，放入鸡块煎至两面金黄 | 5-8分钟 | 可先用中小火煎熟，再转大火上色 |
| 5 | 加入葱姜炒香，倒入土豆块翻炒 | 2-3分钟 | 土豆需稍微炒一下防止煮烂 |
| 6 | 加入适量清水，调入生抽、老抽、盐，煮沸后转小火炖10分钟 | 10分钟 | 根据个人口味调整调料量 |
| 7 | 最后加入秋葵，煮2-3分钟，撒上少许白胡椒粉即可出锅 | 3分钟 | 秋葵不宜煮太久，以免失去脆感 |
三、小贴士
- 秋葵在清洗时可以用盐水浸泡，减少黏液。
- 如果喜欢更浓郁的酱汁，可以在最后勾芡。
- 鸡块可用鸡胸肉代替，口感更嫩滑。
- 这道菜适合搭配米饭或面条食用。
通过以上步骤，你就可以轻松做出一道美味又健康的家常菜。无论是日常饮食还是招待客人，都是不错的选择。
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