超简单水煮毛豆节的家常做法

生活百科 2026-02-16 18:16:43 柴菲学

超简单水煮毛豆节的家常做法】水煮毛豆是一道非常受欢迎的家常小菜,尤其在夏天,凉拌或直接煮着吃都非常爽口。它不仅做法简单,而且营养丰富,富含蛋白质和膳食纤维。下面将从材料准备、步骤说明以及注意事项等方面进行总结,并附上详细表格,方便大家参考。

一、材料准备

材料名称 用量 说明
毛豆 500g 去壳后约300g左右
生姜 2片 增香去腥
大蒜 2瓣 增香提味
香叶 1片 增添风味
八角 1颗 增加香气
1小勺 调味用
酱油 1大勺 提鲜增色
香油 少许 提香
白糖 1小勺 调和味道

二、制作步骤

步骤 内容
1 毛豆洗净,去掉豆荚,放入锅中,加入足量清水,水量要没过毛豆。
2 加入生姜、大蒜、香叶、八角等调料,大火煮开后转中小火煮15分钟。
3 关火后焖10分钟,让毛豆更入味。
4 捞出毛豆,沥干水分,放入碗中。
5 加入酱油、香油、白糖调味,搅拌均匀即可食用。

三、小贴士

- 毛豆最好选择新鲜的,口感更佳。

- 煮的时候可以加几滴醋,有助于保持毛豆颜色鲜亮。

- 如果喜欢更入味的口感,可以提前浸泡30分钟再煮。

- 可以根据个人口味添加辣椒、花椒等调料。

四、营养价值(简要)

毛豆含有丰富的植物蛋白、维生素B族、膳食纤维及矿物质,适量食用有助于促进消化、增强免疫力。

总结

水煮毛豆是一道简单又美味的家常菜,适合忙碌的日常烹饪。只要准备好材料,按照步骤操作,就能轻松做出一盘好吃又健康的毛豆。无论是配饭还是作为下酒菜,都非常合适。希望这份做法能帮到你,快去试试吧!

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