超简单蒜蓉扇贝的家常做法

生活百科 2026-02-16 19:19:49 赵香霭

超简单蒜蓉扇贝的家常做法】蒜蓉扇贝是一道色香味俱全的家常菜,制作过程简单,食材常见,非常适合家庭日常烹饪。下面将从材料准备、步骤说明以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式清晰展示。

一、

蒜蓉扇贝的主要原料是新鲜扇贝和蒜末,搭配酱油、料酒等调味品,通过简单的蒸制或煎制方式完成。这道菜不仅口感鲜嫩,还富含蛋白质和微量元素,适合追求健康饮食的人群。由于其操作简便,即使是厨房新手也能轻松掌握。

在实际操作中,关键点在于扇贝的处理和蒜蓉的炒制。扇贝需清洗干净并去除内脏,蒜末要切得细腻均匀,避免出现焦糊味。同时,注意火候控制,避免过度烹饪导致扇贝变硬。

二、表格展示

项目 内容说明
菜品名称 超简单蒜蓉扇贝的家常做法
主要材料 扇贝(500克)、大蒜(3瓣)、葱花(少许)、生抽(1勺)、料酒(半勺)
辅助调料 食用油、盐、白胡椒粉(可选)
烹饪方式 蒸/煎(建议先煎后蒸更入味)
制作步骤 1. 扇贝洗净去内脏,用厨房纸吸干水分;
2. 大蒜剁成蒜末,热锅凉油爆香;
3. 加入扇贝翻炒至微黄;
4. 倒入适量水或高汤,加调料焖煮;
5. 出锅前撒上葱花即可。
口感特点 鲜嫩多汁,蒜香浓郁,咸鲜适口
营养价值 富含优质蛋白、维生素B族及锌等矿物质
适合人群 全家人食用,尤其适合儿童和老人
小贴士 扇贝不宜久煮,否则会变老;蒜末可用搅拌机打碎更均匀

如您喜欢海鲜类菜肴,这道蒜蓉扇贝无疑是一个值得尝试的家常美味。只需几分钟,就能享受到餐厅级别的风味。

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