超简单香煎鸡胸肉减脂增肌的家常做法
【超简单香煎鸡胸肉减脂增肌的家常做法】在追求健康生活的道路上,鸡胸肉是很多健身者和减脂人群的首选食材。它低脂高蛋白,不仅有助于肌肉生长,还能帮助控制热量摄入。今天分享一个超简单香煎鸡胸肉的家常做法,适合忙碌的上班族或健身爱好者快速准备一餐。
【超简单土豆香菇烧肉的家常做法】土豆香菇烧肉是一道非常受欢迎的家常菜,口感鲜美、营养丰富,尤其适合秋冬季节食用。这道菜的做法并不复杂,只需要几种常见食材和简单的烹饪步骤就能完成。下面将为大家详细总结这道菜的制作过程,并以表格形式展示关键信息。
一、菜品简介
名称:超简单土豆香菇烧肉的家常做法
类型:家常菜 / 烧肉类
主要食材:五花肉、土豆、香菇、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖等
口味特点:咸香适口,肉质软烂,汤汁浓郁
烹饪时间:约1小时
难度系数:低
适合人群:家庭日常食用,适合新手厨师
二、所需材料与用量(2人份)
| 材料 | 用量 |
| 五花肉 | 300克 |
| 土豆 | 1个(约200克) |
| 香菇 | 6-8朵 |
| 姜 | 3片 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 料酒 | 1汤匙 |
| 生抽 | 2汤匙 |
| 老抽 | 1汤匙 |
| 盐 | 适量 |
| 糖 | 1茶匙 |
| 清水 | 500毫升 |
三、制作步骤
1. 准备食材
- 五花肉切块,焯水去腥;
- 土豆去皮切块,香菇洗净备用;
- 姜切片,蒜拍碎。
2. 炒香调料
- 热锅凉油,放入姜蒜爆香;
- 加入焯好水的五花肉翻炒至微黄。
3. 调味上色
- 加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀;
- 加入适量清水,煮沸后转小火炖煮10分钟。
4. 加入蔬菜
- 放入香菇和土豆块,继续炖煮15-20分钟,至土豆软烂。
5. 收汁调味
- 根据口味加盐和糖调整味道;
- 撒上少许葱花或香菜即可出锅。
四、小贴士
- 五花肉最好选择肥瘦相间的,这样炖出来的肉更香;
- 土豆不宜过早加入,以免煮烂影响口感;
- 若喜欢汤汁浓郁,可适当减少水量,或用淀粉勾芡;
- 可根据个人口味加入一些八角、香叶等香料提味。
五、总结
土豆香菇烧肉是一道简单又美味的家常菜,不仅操作容易,而且食材常见,非常适合家庭日常烹饪。通过合理的火候控制和调味搭配,可以轻松做出一道令人满意的佳肴。无论是搭配米饭还是作为下饭菜,都非常合适。
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超简单土豆香菇烧肉的家常做法