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表格展示：
| 项目 | 内容说明 |
| 菜品名称 | 超简单无油无糖南瓜糕（宝宝辅食） |
| 适用年龄 | 6个月以上宝宝（根据消化情况可适当调整） |
| 主要食材 | 南瓜、鸡蛋、米粉或燕麦粉（可选） |
| 是否无油 | 是（全程不加油） |
| 是否无糖 | 是（不加糖或蜂蜜等甜味剂） |
| 烹饪方式 | 蒸制（健康、保留营养） |
| 制作时间 | 约30分钟（含准备时间） |
| 口感特点 | 软糯香甜，适合宝宝咀嚼和吞咽 |
| 营养价值 | 富含维生素A、膳食纤维、蛋白质及多种矿物质，有助于宝宝消化和发育 |
| 注意事项 | - 南瓜需去皮切块，蒸熟后捣成泥 - 食材需新鲜、干净 - 初次尝试建议少量喂食，观察是否有过敏反应 |
小贴士：
- 可根据宝宝口味加入少量苹果泥或胡萝卜泥增加风味。
- 若宝宝对蛋类过敏，可用1/4个蛋黄代替，或用植物蛋白替代。
- 制作完成后可分装冷冻保存，方便后续使用。
这道“超简单无油无糖南瓜糕”不仅适合家庭日常制作，还能作为宝宝辅食的多样化选择，让宝宝在享受美味的同时获得全面营养。
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