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表格展示：
| 项目 | 内容说明 |
| 名称 | 超简单小米山药苹果粥（宝宝腹泻食疗的家常做法） |
| 适用人群 | 6个月以上宝宝，尤其适合因消化不良或轻度腹泻引起的肠胃不适 |
| 主要食材 | 小米、山药、苹果、清水 |
| 辅助材料 | 可选：少量冰糖（根据宝宝口味调整） |
| 制作时间 | 约30分钟 |
| 功效分析 | - 小米健脾养胃，易于消化 - 山药补脾益肺，有助于止泻 - 苹果含有果胶，可调节肠道功能 |
| 制作步骤 | 1. 小米洗净，山药去皮切块，苹果去核切小块； 2. 所有食材放入锅中，加适量清水； 3. 大火煮开后转小火慢炖20-30分钟； 4. 搅拌成粥状，根据需要加入少量冰糖调味。 |
| 食用建议 | 每日1-2次，每次适量，不宜过量；建议在宝宝精神状态良好时食用 |
| 注意事项 | - 苹果要选择熟透无腐烂的品种 - 初次尝试应少量，观察是否过敏 - 食用前确保粥温适宜，避免烫伤 |
结语：
“小米山药苹果粥”作为一款家常食疗粥，不仅操作简便，还能有效帮助宝宝缓解腹泻带来的不适。在日常生活中，家长可以根据宝宝的实际情况灵活调整食材和用量，同时注意饮食卫生与搭配，让宝宝吃得安心、健康。
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