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一、食材准备
| 食材 | 用量 | 说明 |
| 雪梨 | 1个 | 建议选用水分充足、无虫害的品种 |
| 川贝母 | 3-5克 | 可用川贝粉代替（需适量） |
| 枸杞 | 10-15粒 | 增加汤的营养与色泽 |
| 冰糖 | 适量 | 根据个人口味添加 |
| 清水 | 800ml左右 | 用于煮汤 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 雪梨洗净去皮，去核，切成小块；川贝母提前用水泡软，枸杞洗净备用。 |
| 2 | 将雪梨、川贝母放入砂锅中，加入清水，大火烧开后转小火慢炖30分钟。 |
| 3 | 加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟，至冰糖完全融化即可关火。 |
| 4 | 盛出后稍凉即可饮用，也可冷藏后饮用更佳。 |
三、功效与注意事项
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 润肺止咳、清热生津、增强免疫力 |
| 适用人群 | 适合秋冬干燥、易咳嗽、咽喉不适者 |
| 注意事项 | 川贝不宜过量，孕妇慎用；糖尿病患者可减少或不加冰糖 |
四、小贴士
- 若时间充裕，可提前将雪梨和川贝母浸泡一段时间，有助于释放更多营养。
- 煮汤时尽量使用砂锅或陶瓷锅，避免金属容器影响口感。
- 如想增加风味，可加入几片红枣或少量银耳。
通过以上内容可以看出，川贝枸杞雪梨汤制作简单、食材常见，是家庭厨房中一道既实用又养生的汤品。根据个人口味调整配料比例，也能让这道汤更加贴近自己的饮食习惯。
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