怎样把电脑显示器的亮度调暗一点

生活百科 2026-02-13 00:05:24 颜中毅

【怎样把电脑显示器的亮度调暗一点】在日常使用电脑的过程中，很多人会因为环境光线、眼睛疲劳或节能需求而想要将显示器的亮度调低。不同的操作系统和设备有不同的调节方式，以下是一些常见方法的总结，帮助你快速找到适合自己的调节方式。

一、Windows 系统调节亮度方法

操作系统	调节方式	说明
Windows 10/11	通过任务栏电源图标	点击右下角电池图标，选择“调整屏幕亮度”或“更改电源设置”，然后滑动调节亮度条
Windows 10/11	通过设置菜单	打开“设置”→“系统”→“显示”→“亮度”选项，直接拖动滑块调节
Windows 10/11	使用快捷键	按下 `Win + Ctrl + Alt + ↑` 或 `↓` 键可以快速调节亮度（部分笔记本支持）

二、Mac 系统调节亮度方法

操作系统	调节方式	说明
macOS	通过菜单栏	点击顶部菜单栏中的“苹果”图标→“系统设置”→“显示器”→“亮度”滑块调节
macOS	使用键盘快捷键	按下 `Shift + F11`（降低亮度）或 `Shift + F12`（提高亮度）
macOS	通过控制中心	在“系统设置”中打开“控制中心”，点击“显示器”图标进行调节

三、外接显示器调节方法

设备类型	调节方式	说明
外接显示器（如 LG、三星、戴尔等）	通过显示器按键	通常在显示器侧面或底部有物理按钮，按“Menu”进入设置，找到“亮度”选项调节
外接显示器（带 USB-C 接口）	通过系统设置	部分显示器可通过连接的电脑系统进行调节，需确认是否支持
外接显示器（支持 HDMI 或 DP）	通过显卡驱动	使用 NVIDIA 控制面板或 AMD Radeon 设置进行亮度调整（部分型号支持）

四、其他方法

- 自动调节功能：一些高端显示器支持根据环境光自动调节亮度，可在显示器设置中开启。

- 第三方软件：如 f.lux、DimScreen 等工具可帮助用户根据时间或环境自动调整屏幕亮度。

- 夜间模式：Windows 和 macOS 均提供“夜间模式”功能，可减少蓝光并降低整体亮度。

总结

要调暗电脑显示器的亮度，可以根据使用的操作系统和设备类型，选择合适的调节方式。无论是通过系统设置、快捷键还是物理按键，都能轻松实现亮度调整。此外，结合自动调节功能或第三方软件，可以进一步提升使用体验和眼睛舒适度。

建议根据实际使用场景选择最合适的调节方式，以达到最佳视觉效果和健康保护。