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一、食材准备
| 食材名称 | 用量（克） | 备注 |
| 红豆 | 50 | 建议提前浸泡4小时以上 |
| 红枣 | 10-15颗 | 去核，可选去皮 |
| 大米 | 30 | 可用糯米代替，口感更绵密 |
| 水 | 800-1000ml | 根据个人口味调整 |
| 冰糖 | 适量 | 可根据喜好增减 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 将红豆提前浸泡4小时以上，红枣洗净去核。 |
| 2 | 把红豆、红枣和大米一起放入锅中，加入足够的水。 |
| 3 | 开大火煮沸后转小火慢炖，约需30-40分钟。 |
| 4 | 粥煮至软烂后，加入适量冰糖搅拌均匀。 |
| 5 | 关火后焖5分钟，使粥更加浓稠。 |
三、营养价值
红豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于健脾养胃；红枣则具有补气养血、安神助眠的功效。两者搭配熬粥，不仅味道好，还能起到润燥养颜、增强体质的作用。
总结
红豆红枣粥是一款简单易做、营养丰富的家常粥品，适合各个年龄段人群食用。通过合理搭配食材与掌握合适的烹饪时间，即可轻松做出一碗香甜可口的红豆红枣粥。
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