剁椒金针菇的做法

生活百科 2026-02-18 21:57:19 燕成伟

剁椒金针菇的做法】剁椒金针菇是一道以金针菇为主料,搭配剁椒调味的家常菜,口感鲜香微辣,制作简单,非常适合日常食用。下面将从食材准备、做法步骤以及营养价值等方面进行总结,并通过表格形式清晰展示。

一、食材准备

食材 数量 备注
金针菇 300克 选择新鲜、无异味的金针菇
剁椒 2汤匙 可根据口味增减
蒜末 1瓣 增加香味
生抽 1汤匙 提鲜
香油 半汤匙 提香
少许 根据口味调整
白胡椒粉 少许 增加风味
食用油 适量 炒制用

二、做法步骤

1. 处理金针菇

将金针菇去根后清洗干净,沥干水分备用。

2. 热锅凉油

锅中倒入适量食用油,烧至七成热时放入蒜末爆香。

3. 加入剁椒

加入剁椒翻炒出香味,注意不要炒过头,以免失去辣味。

4. 放入金针菇

将金针菇倒入锅中,快速翻炒均匀,使金针菇受热均匀。

5. 调味

加入生抽、盐、白胡椒粉,继续翻炒几下,让调料充分融合。

6. 淋香油

出锅前淋上少许香油,提升香气。

7. 装盘

盛入盘中,即可上桌享用。

三、营养价值

营养成分 含量(每100克) 说明
热量 约30大卡 低热量,适合减肥人群
蛋白质 1.5克 金针菇富含植物蛋白
膳食纤维 1.2克 促进肠道健康
维生素B族 含多种B族维生素 有助于能量代谢
辣椒素 含少量 有促进血液循环的作用

四、小贴士

- 金针菇不宜炒太久,否则会变软影响口感。

- 剁椒可根据个人口味替换为其他辣椒酱。

- 若喜欢更浓郁的味道,可加入少许糖或醋提味。

总结:

剁椒金针菇是一道简单又美味的家常菜,不仅制作方便,而且营养丰富,适合家庭日常烹饪。掌握好火候和调味,便能轻松做出一道色香味俱全的佳肴。

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