法国银鳕鱼的做法
【法国银鳕鱼的做法】法国银鳕鱼(也称作“大西洋银鳕鱼”)是一种深海鱼类,肉质细腻、味道鲜美,是法式料理中常见的食材。其做法多样,既可以煎、烤,也可以蒸、炖,适合搭配各种香料和酱汁。下面将总结几种经典的法国银鳕鱼做法,并以表格形式展示具体步骤和特点。
【剁椒蒸金针菇的做法】剁椒蒸金针菇是一道色香味俱全的家常菜,做法简单,口感鲜辣爽口,非常适合搭配米饭食用。下面将从食材准备、制作步骤和营养价值等方面进行总结,并附上详细的表格说明。
一、食材准备
| 食材 | 用量 |
| 金针菇 | 200克 |
| 剁椒 | 1大勺 |
| 蒜末 | 1小勺 |
| 生抽 | 1小勺 |
| 香油 | 少许 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 食用油 | 适量 |
二、制作步骤
1. 处理金针菇:将金针菇去根后洗净,沥干水分。
2. 调味拌匀:在金针菇中加入蒜末、生抽、白胡椒粉和香油,轻轻拌匀。
3. 铺盘:将拌好的金针菇放入蒸碗或盘中,表面撒上剁椒。
4. 蒸制:将蒸锅烧开后,放入金针菇蒸约8-10分钟。
5. 出锅:取出后淋上少许热油,提升香味即可。
三、营养价值
| 营养成分 | 含量(每100克) |
| 热量 | 约30大卡 |
| 蛋白质 | 约2克 |
| 膳食纤维 | 约1克 |
| 维生素C | 约5毫克 |
| 钙 | 约10毫克 |
四、小贴士
- 金针菇蒸的时间不宜过长,以免变软影响口感。
- 剁椒可根据个人口味调整用量,喜欢更辣的可多加一些。
- 可搭配少量葱花或香菜增加香气。
五、总结
剁椒蒸金针菇是一道操作简便、营养丰富的菜肴,适合日常家庭烹饪。通过合理的调味与蒸制方式,既保留了金针菇的鲜嫩,又增添了剁椒的辛辣风味,是一道非常受欢迎的下饭菜。
剁椒蒸金针菇的做法