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一、做法总结
韩国午餐肉蔬菜饭团是一道融合了韩式风味与健康食材的美食。主要使用米饭作为基础，搭配午餐肉和多种蔬菜，再用海苔或保鲜膜包裹成饭团形状，方便携带和食用。其制作过程简单，适合家庭快速烹饪。
二、材料与步骤表
| 项目 | 内容 |
| 所需材料 | - 糯米 1杯 - 午餐肉 2片（可选腌制过的） - 胡萝卜半根 - 青豆 30克 - 玉米粒 30克 - 海苔 1张 - 酱油 1小勺 - 白芝麻 少许 |
| 制作步骤 | 1. 糯米提前浸泡30分钟，蒸熟备用。 2. 午餐肉切丁，胡萝卜切丁，青豆和玉米粒洗净。 3. 锅中放少许油，将午餐肉炒香后加入蔬菜翻炒，加少量酱油调味。 4. 将米饭与炒好的蔬菜混合，搅拌均匀。 5. 取适量饭团料捏成圆形，用海苔包裹或用保鲜膜塑形。 6. 最后撒上白芝麻即可食用。 |
| 营养价值 | 含有丰富的碳水化合物、蛋白质及膳食纤维，有助于补充能量，适合早餐或便当食用。 |
三、小贴士
- 若喜欢更浓郁的韩式风味，可在炒蔬菜时加入韩式辣酱。
- 饭团可以提前做好，冷藏保存，食用前加热更佳。
- 蔬菜种类可根据个人喜好更换，如加入菠菜、西兰花等。
通过以上步骤，你可以在家轻松做出一道地道又健康的韩国午餐肉蔬菜饭团，既满足味蕾又方便实用。
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