蚝油小花菇的家常做法

生活百科 2026-02-20 01:32:59 闻涛鸣

蚝油小花菇的家常做法】蚝油小花菇是一道色香味俱全的家常菜,口感鲜美,营养丰富,尤其适合搭配米饭食用。这道菜的做法简单,食材常见,非常适合家庭烹饪。以下是对“蚝油小花菇的家常做法”的总结与详细说明。

一、菜品简介

名称:蚝油小花菇

类型:中式家常菜

主要食材:小花菇、蚝油、葱姜蒜、生抽、糖等

口味特点:咸香适口,鲜味浓郁,色泽红亮

烹饪方式:炒制

适用人群:全家人都可食用,尤其适合喜欢鲜味的人群

二、所需材料(2-3人份)

材料名称 用量 备注
小花菇 200g 洗净后切片或保留完整
1根 切段
1小块 切片
2瓣 切末
蚝油 1汤匙 增加鲜味
生抽 1汤匙 提鲜调味
白糖 1/2茶匙 调和味道
食用油 适量 炒制用
水或高汤 适量 可选,用于炖煮

三、制作步骤

1. 准备食材:将小花菇洗净,切成薄片或保持原状;葱切段,姜蒜切末备用。

2. 热锅凉油:锅中倒入适量食用油,加热后放入姜蒜末爆香。

3. 炒制小花菇:加入小花菇翻炒至略微变软,约2-3分钟。

4. 调味:加入生抽、蚝油、白糖,继续翻炒均匀。

5. 加水焖煮:如需更入味,可加入少量水或高汤,盖上锅盖焖煮2-3分钟。

6. 收汁出锅:开盖大火收汁,撒上葱段,翻炒几下即可盛出。

四、小贴士

- 小花菇在烹饪前可提前泡发,但若使用干品,建议提前浸泡1小时以上。

- 蚝油本身有咸味,根据口味可适当调整用量。

- 若喜欢更浓郁的口感,可在最后加入少许淀粉水勾芡。

五、营养价值

营养成分 含量(每100g) 作用
蛋白质 约2g 补充氨基酸
碳水化合物 约4g 提供能量
膳食纤维 约1g 促进消化
维生素D 含量较高 有助于钙吸收
含量丰富 维持电解质平衡

六、总结

蚝油小花菇不仅做法简单,而且营养均衡,是家中常备的一道美味佳肴。通过合理的调味和火候控制,可以轻松做出一道令人食欲大开的家常菜。无论是日常饮食还是宴客,都是不错的选择。

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