黑蘑青椒肉丝的做法
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核桃花生露的做法
【核桃花生露的做法】核桃花生露是一款营养丰富、口感醇厚的饮品，结合了核桃和花生的香味，适合早餐或下午茶时饮用。以下是制作核桃花生露的详细步骤与材料准备。
一、
核桃花生露是一道简单又美味的健康饮品，主要原料为核桃、花生、大米和适量的糖或蜂蜜。制作过程中需将原料浸泡、打碎、煮制，最后过滤并调味。整个过程约需1小时，适合家庭制作。此饮品富含蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素，有助于增强体力和改善记忆力。
二、材料与做法表格
| 材料名称 | 用量 | 备注说明 |
| 核桃 | 50克 | 去壳去皮 |
| 花生 | 50克 | 去红衣 |
| 大米 | 30克 | 提升口感 |
| 清水 | 800毫升 | 煮制用 |
| 冰糖/蜂蜜 | 20-30克 | 根据口味调整 |
| 步骤 | 操作说明 | |
| 1 | 将核桃、花生、大米分别用清水洗净，提前浸泡1小时（可缩短煮制时间） | |
| 2 | 将所有材料放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的浆液 | |
| 3 | 将浆液倒入锅中，用中小火加热，不断搅拌防止糊底 | |
| 4 | 待浆液沸腾后，转小火煮10分钟，使味道充分融合 | |
| 5 | 关火后静置5分钟，再过滤一次，去除残渣 | |
| 6 | 加入冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用 |
三、小贴士
- 若喜欢更浓稠的口感，可适当减少水量。
- 可加入少量牛奶或豆浆，提升风味。
- 制作好的核桃花生露建议当天饮用，不宜久放。
通过以上步骤，你可以在家中轻松做出一杯香浓可口的核桃花生露，既健康又美味，是日常饮食中的理想选择。
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