黑木耳炒大黄瓜的做法
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一、
核桃花生牛奶的制作过程相对简单，主要需要准备核桃、花生、牛奶和适量的糖或蜂蜜。制作前需将核桃和花生提前浸泡，以便更好地打碎并释放油脂。在搅拌过程中，建议使用破壁机或搅拌机，确保口感细腻。最后可根据个人口味添加甜味剂或香料，如肉桂粉等，提升风味。整个制作过程大约需要30分钟，成品可冷藏保存2-3天。
二、制作步骤与材料一览表
| 项目 | 内容说明 |
| 所需材料 | 核桃 50g、花生 50g、牛奶 500ml、白糖/蜂蜜 10-20g（根据口味调整） |
| 预处理 | 核桃和花生提前浸泡1小时以上，去皮后沥干备用 |
| 制作步骤 | 1. 将泡好的核桃和花生放入搅拌机中； 2. 加入牛奶和糖； 3. 高速搅拌至顺滑； 4. 过滤一次（可选）； 5. 倒入杯中，可加入冰块或撒上坚果碎装饰 |
| 注意事项 | - 搅拌时间不宜过长，以免产生过多泡沫； - 若喜欢更浓稠口感，可减少牛奶量； - 可用豆浆机代替搅拌机，但效果略有差异 |
三、小贴士
- 核桃和花生可以提前炒香，增加香味。
- 如果没有新鲜牛奶，可用豆奶或杏仁奶替代。
- 制作完成后尽量当天饮用，避免营养流失。
通过以上步骤和提示，你可以轻松在家做出一杯营养丰富的核桃花生牛奶，既健康又美味。
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