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一、
黑枸杞胎菊茶是以黑枸杞和胎菊为主要原料，搭配适量的水或蜂蜜制成的一种健康饮品。其制作过程简单，主要步骤包括准备材料、泡制、调味等。根据个人口味可加入适量的蜂蜜或红枣等配料，提升口感。此茶适合早晨或下午饮用，有助于提神醒脑、缓解疲劳。
二、做法表格
| 步骤 | 操作内容 | 说明 |
| 1 | 准备材料 | 黑枸杞 5-8 克，胎菊 3-5 克，清水 500ml，可根据喜好加入蜂蜜或红枣 |
| 2 | 清洗材料 | 用清水轻轻冲洗黑枸杞和胎菊，去除杂质 |
| 3 | 泡制 | 将黑枸杞和胎菊放入保温杯或茶壶中，倒入沸水 |
| 4 | 浸泡 | 盖上盖子，静置 5-10 分钟，让茶香充分释放 |
| 5 | 调味（可选） | 根据个人口味加入适量蜂蜜或红枣片，搅拌均匀 |
| 6 | 饮用 | 待温度适宜后饮用，建议在上午或下午饮用 |
三、注意事项
- 黑枸杞性温，体质偏热者不宜过量饮用。
- 胎菊有清肝作用，脾胃虚寒者应适量饮用。
- 建议使用玻璃杯或陶瓷杯泡茶，以保持茶香。
- 可根据个人喜好调整茶叶比例，尝试不同风味。
通过以上步骤，你可以轻松在家制作出一杯健康又美味的黑枸杞胎菊茶，享受自然带来的滋养与舒适。
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