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下面是一份详细的烘焙果仁燕麦做法总结，帮助你轻松掌握这道美味又健康的早餐食谱。
一、材料准备
| 材料 | 用量 |
| 即食燕麦 | 150克 |
| 坚果（如杏仁、核桃、腰果） | 50克 |
| 种子（如南瓜籽、葵花籽） | 30克 |
| 蜂蜜或枫糖浆 | 2汤匙 |
| 椰子油或橄榄油 | 1汤匙 |
| 盐 | 一小撮 |
| 香草精（可选） | 几滴 |
二、制作步骤
1. 预热烤箱
将烤箱预热至170°C（340°F），并在烤盘上铺上烘焙纸备用。
2. 混合干性材料
在一个大碗中，将即食燕麦、坚果碎、种子和盐混合均匀。
3. 加入湿性材料
在另一个小碗中，将蜂蜜、椰子油和香草精搅拌均匀，然后倒入干性材料中，充分拌匀。
4. 铺平并烘烤
将混合好的材料铺在烤盘上，尽量摊平，厚度均匀。放入预热好的烤箱中，烘烤约25-30分钟，期间可适当翻动一次，确保受热均匀。
5. 冷却与保存
烘烤完成后，取出放凉。完全冷却后，可以分装到密封容器中，常温下可保存一周，冷藏更久。
三、食用建议
- 可搭配牛奶、酸奶或水果一起食用，增加口感和营养。
- 也可加入一些干果或椰蓉，提升风味层次。
- 作为便携零食，适合上班或上学时携带。
四、营养价值（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约500千卡 |
| 蛋白质 | 约10克 |
| 膳食纤维 | 约6克 |
| 脂肪 | 约25克 |
| 碳水化合物 | 约55克 |
通过以上步骤，你可以轻松在家制作出健康又美味的烘焙果仁燕麦。不仅适合早餐，也是一款适合随时补充能量的小零食。尝试一下吧，享受健康生活的每一刻！
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