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一、食材准备
| 食材 | 用量（克/个） | 备注 |
| 葫子（葫芦） | 1个（约300g） | 选择新鲜、无虫害的葫芦 |
| 猪肉或鸡胸肉 | 100g | 建议选用瘦肉，切丝备用 |
| 鸡蛋 | 1个 | 用于打散后加入汤中 |
| 生姜 | 2片 | 去腥增香 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 料酒 | 1小勺 | 去腥提鲜 |
| 清水 | 800ml | 水量可根据个人喜好增减 |
二、烹饪步骤
1. 处理食材
- 葫子去皮、去籽，切成薄片；
- 肉丝用料酒和少许盐腌制10分钟；
- 鸡蛋打散备用。
2. 焯水去腥
- 锅中加水烧开，放入肉丝焯水，捞出洗净备用。
3. 煮汤
- 锅中重新加清水，放入葫芦片和生姜片，大火煮沸后转小火煮10分钟。
4. 加入肉丝
- 放入焯好的肉丝，继续煮5分钟。
5. 调味与收尾
- 加入适量盐调味，最后倒入鸡蛋液，轻轻搅拌，待鸡蛋凝固后即可关火。
三、营养价值
| 成分 | 功能说明 |
| 葫子 | 清热解毒、利水消肿，富含膳食纤维 |
| 肉丝 | 补充优质蛋白质，增强体力 |
| 鸡蛋 | 含有丰富的蛋白质和维生素，易消化吸收 |
| 生姜 | 增强食欲、驱寒暖胃 |
四、小贴士
- 葫子可提前削皮切片，避免切时粘手；
- 若喜欢更浓郁的口感，可加入少量玉米粒或胡萝卜片；
- 鸡蛋液可在汤快好时缓缓倒入，形成蛋花效果更佳。
总结：
“葫子鸡蛋肉丝汤”做法简单，食材常见，适合日常家庭制作。通过合理搭配，不仅味道鲜美，还能补充多种营养，是秋冬季节的一道暖心汤品。
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