鸡丝凉面的做法

生活百科 2026-02-21 10:08:07 左中璐

鸡丝凉面的做法】鸡丝凉面是一道清爽可口、制作简单的凉菜,尤其适合夏季食用。它以面条为主料,搭配鸡肉丝、蔬菜等配料,口感丰富,营养均衡。下面将从材料准备、步骤流程以及注意事项等方面进行总结,并通过表格形式清晰展示。

一、材料准备

材料 用量 备注
面条 200克 可根据人数调整
鸡胸肉 150克 去皮去骨,切丝
黄瓜 1根 切丝或片
胡萝卜 半根 切丝
葱花 适量 增香
蒜末 1勺 提味
生抽 2勺 调味
香醋 1勺 增酸味
香油 1勺 增香味
辣椒油 适量 根据口味添加
盐、糖、鸡精 少许 调味用

二、制作步骤

步骤 内容说明
1 鸡胸肉洗净,放入锅中加水煮熟,捞出后撕成细丝备用。
2 面条煮熟后过冷水,沥干备用。
3 黄瓜和胡萝卜切丝,与鸡丝混合在一起。
4 在碗中加入生抽、香醋、香油、蒜末、辣椒油、盐、糖、鸡精调匀成酱汁。
5 将面条放入大碗中,倒入酱汁拌匀,再加入鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝和葱花,再次拌匀即可。

三、小贴士

- 鸡丝可提前用少许盐和料酒腌制10分钟,更嫩滑。

- 面条煮的时间不宜过长,避免过软影响口感。

- 若喜欢更丰富的口感,可加入花生碎或芝麻增加风味。

- 酱汁比例可根据个人口味灵活调整。

四、营养价值(简要)

鸡丝凉面富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,热量适中,适合减肥人群或日常健康饮食。同时,其做法简单,适合忙碌时快速准备。

总结:

鸡丝凉面是一道非常适合夏天的家常凉菜,制作过程简单,食材常见,味道清爽开胃。掌握好材料比例和调味技巧,就能做出美味又健康的凉面。

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