鸡腿肉拌海带丝的做法

生活百科 2026-02-21 10:31:18 曲瑗政

鸡腿肉拌海带丝的做法】鸡腿肉拌海带丝是一道清爽可口、营养丰富的家常菜,尤其适合夏天食用。它结合了鸡肉的鲜嫩与海带丝的爽脆,口感层次分明,制作简单,非常适合忙碌的日常烹饪。

一、食材准备

食材 用量
鸡腿肉 200克
海带丝 100克
蒜末 1小勺
生姜末 1小勺
香醋 1大勺
生抽 1大勺
香油 半大勺
白糖 半小勺
适量
辣椒粉(可选) 少许

二、做法步骤

1. 处理食材

- 鸡腿肉洗净后切成细丝,放入碗中。

- 海带丝用清水冲洗干净,沥干水分备用。

2. 腌制鸡腿肉

- 在鸡腿肉中加入少许盐、生抽和料酒,搅拌均匀,腌制10分钟。

3. 焯水去腥

- 锅中烧开水,将鸡腿肉放入焯水至变色,捞出过冷水,沥干备用。

4. 调制酱汁

- 取一个小碗,加入蒜末、生姜末、香醋、生抽、香油、白糖和辣椒粉,搅拌均匀。

5. 混合拌匀

- 将焯好的鸡腿肉和海带丝放入大碗中,倒入调好的酱汁,充分拌匀。

6. 冷藏入味

- 拌好后放入冰箱冷藏10-15分钟,让味道更融合。

7. 装盘上桌

- 取出后撒上少许葱花或香菜点缀,即可享用。

三、小贴士

- 海带丝提前泡发时间不宜过长,避免过于软烂。

- 若喜欢更爽口的口感,可加入少量白芝麻或花生碎增加香气。

- 鸡腿肉也可用鸡胸肉代替,但口感略有不同。

四、总结

鸡腿肉拌海带丝是一道简单又美味的凉拌菜,适合家庭日常制作。通过合理的调味和食材搭配,不仅提升了口感,还丰富了营养。掌握好步骤和比例,就能轻松做出一道令人满意的家常菜。

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