路由器有辐射吗
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一、食材准备
| 食材 | 数量 |
| 三文鱼排 | 2块（约200g/块） |
| 橄榄油 | 1汤匙 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 柠檬片 | 2片 |
| 蒜末 | 1瓣 |
| 新鲜香草（如欧芹、百里香） | 少许 |
二、做法步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 将三文鱼排洗净并用厨房纸吸干水分。 |
| 2 | 在鱼皮面撒上盐和黑胡椒，腌制10分钟。 |
| 3 | 预热烤箱至200℃，在烤盘上铺一层锡纸，放入三文鱼排。 |
| 4 | 在鱼肉面上刷一层橄榄油，放上蒜末、柠檬片和香草。 |
| 5 | 放入烤箱中层，烤约15-20分钟，根据厚度调整时间。 |
| 6 | 烤好后取出，稍微静置几分钟再上桌。 |
三、小贴士
- 选择新鲜的三文鱼排，尽量挑选带皮的，这样烤出来的口感更佳。
- 烤制时间可根据个人口味调整，喜欢外焦里嫩可适当延长。
- 可搭配烤蔬菜或米饭食用，增加营养均衡。
- 若没有烤箱，也可使用平底锅煎制，但需注意火候控制。
通过以上步骤，你可以在家中轻松做出一道美味的烤三文鱼。这道菜不仅适合日常晚餐，也适合朋友聚会时作为主菜。尝试一下，享受健康又美味的烹饪时光吧！
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