家常小菜的做法
【家常小菜的做法】家常小菜是日常生活中最常见、最实用的菜肴,它不仅制作简单,而且营养丰富,适合家庭日常食用。以下是一些常见的家常小菜及其做法总结,帮助您轻松掌握烹饪技巧,提升厨房技能。
【家常松花蛋拌豆腐的做法】松花蛋拌豆腐是一道简单又美味的家常菜,口感清爽、营养丰富,适合夏季或作为凉菜搭配主食食用。下面将从食材准备、做法步骤以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式呈现。
一、食材准备
| 食材名称 | 数量/用量 |
| 松花蛋 | 2个 |
| 嫩豆腐 | 1块(约300克) |
| 生抽 | 1汤匙 |
| 香醋 | 1茶匙 |
| 蒜末 | 1瓣 |
| 香油 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 香菜/葱花 | 适量 |
二、制作步骤
1. 处理食材:松花蛋去壳后切成小块;嫩豆腐用清水轻轻冲洗后,切成长方块。
2. 调制酱汁:在一个小碗中加入生抽、香醋、蒜末、盐、白胡椒粉和少许香油,搅拌均匀。
3. 混合拌匀:将松花蛋和豆腐放入大碗中,倒入调好的酱汁,轻轻拌匀。
4. 装盘装饰:撒上香菜或葱花,即可上桌。
三、营养价值
| 营养成分 | 含量(每100克) |
| 热量 | 约60大卡 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 膳食纤维 | 约1克 |
| 维生素K | 约10微克 |
| 钙 | 约100毫克 |
四、小贴士
- 松花蛋可提前用冷水浸泡,减少其特有的腥味。
- 若喜欢更清爽的口感,可加入少量冰水拌匀。
- 可根据个人口味添加辣椒油或花椒油,增加风味。
通过以上步骤,你可以在短时间内做出一道既健康又美味的家常菜。松花蛋与豆腐的搭配不仅味道协调,还能提供丰富的蛋白质和微量元素,是日常餐桌上的理想选择。
家常松花蛋拌豆腐的做法