家常松花蛋拌豆腐的做法

生活百科 2026-02-21 19:55:37 支彪澜

家常松花蛋拌豆腐的做法】松花蛋拌豆腐是一道简单又美味的家常菜,口感清爽、营养丰富,适合夏季或作为凉菜搭配主食食用。下面将从食材准备、做法步骤以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式呈现。

一、食材准备

食材名称 数量/用量
松花蛋 2个
嫩豆腐 1块(约300克)
生抽 1汤匙
香醋 1茶匙
蒜末 1瓣
香油 少许
少许
白胡椒粉 少许
香菜/葱花 适量

二、制作步骤

1. 处理食材:松花蛋去壳后切成小块;嫩豆腐用清水轻轻冲洗后,切成长方块。

2. 调制酱汁:在一个小碗中加入生抽、香醋、蒜末、盐、白胡椒粉和少许香油,搅拌均匀。

3. 混合拌匀:将松花蛋和豆腐放入大碗中,倒入调好的酱汁,轻轻拌匀。

4. 装盘装饰:撒上香菜或葱花,即可上桌。

三、营养价值

营养成分 含量(每100克)
热量 约60大卡
蛋白质 约5克
膳食纤维 约1克
维生素K 约10微克
约100毫克

四、小贴士

- 松花蛋可提前用冷水浸泡,减少其特有的腥味。

- 若喜欢更清爽的口感,可加入少量冰水拌匀。

- 可根据个人口味添加辣椒油或花椒油,增加风味。

通过以上步骤,你可以在短时间内做出一道既健康又美味的家常菜。松花蛋与豆腐的搭配不仅味道协调,还能提供丰富的蛋白质和微量元素,是日常餐桌上的理想选择。

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