哥本哈根13日减脂记录的做法步骤
【哥本哈根13日减脂记录的做法步骤】在过去的13天里,我尝试了“哥本哈根饮食法”(Copenhagen Diet),这是一种以低碳水化合物、高蛋白和适量脂肪为主的减脂方法。这种方法的核心是通过控制碳水摄入,让身体进入燃脂状态,从而达到减重和改善代谢的目的。以下是我在执行该计划时的详细记录与总结。
【港式牛奶排包的家常做法】港式牛奶排包是一种外酥内软、奶香浓郁的面包,因其口感柔软、风味独特而深受喜爱。它不仅适合早餐搭配饮品,也适合作为下午茶点心。下面是一份简单易操作的家常做法,适合家庭制作。
一、
港式牛奶排包的制作关键在于面团的发酵与烘焙温度的控制。通过简单的材料和步骤,即可在家轻松复刻出外皮酥脆、内里松软的港式风味面包。制作过程中需要注意面团的揉制程度、发酵时间以及烤箱温度的调节,以确保成品的口感和色泽。以下是具体的材料准备、制作步骤及注意事项。
二、材料与做法表格
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 高筋面粉 300g、细砂糖 40g、盐 3g、酵母 5g、全脂牛奶 180ml、鸡蛋 1个、黄油 30g(室温软化) |
| 工具 | 和面机或厨师机、烤箱、面包模具、擀面杖、刷蛋液用的刷子 |
| 步骤 | 1. 将牛奶、鸡蛋、糖、盐、酵母混合后,加入高筋面粉,搅拌成团。 2. 揉至面团光滑后加入软化的黄油,继续揉至扩展阶段。 3. 盖上保鲜膜,进行基础发酵,约1小时,至两倍大。 4. 发酵完成后,排气并分割成6份,滚圆后醒发15分钟。 5. 擀成椭圆形,卷起后放入模具中,进行二次发酵,约30-40分钟。 6. 表面刷蛋液,撒上少许白芝麻,放入预热好的烤箱中层,170℃烤20-25分钟,至表面金黄。 |
| 小贴士 | 1. 牛奶可用温水代替,但会影响风味。 2. 黄油建议使用无盐黄油,方便控制咸度。 3. 烘烤时注意观察颜色,避免烤焦。 4. 可根据个人口味添加椰蓉或肉桂粉增加风味。 |
三、结语
港式牛奶排包虽然看似复杂,但只要掌握好发酵与烘烤的关键点,就能轻松做出美味的面包。无论是作为日常早餐还是节日点心,都能带来满满的幸福感。尝试自己动手制作,享受烘焙的乐趣吧!
港式牛奶排包的家常做法