花生核桃奶露怎么做

生活百科 2026-02-20 22:45:30 陶瑞群

花生核桃奶露怎么做】花生核桃奶露是一款营养丰富、口感醇厚的健康饮品,适合早餐或下午茶时间饮用。它结合了花生和核桃的坚果香气,再搭配牛奶的顺滑口感,既美味又富含蛋白质和不饱和脂肪酸。下面将详细介绍如何制作这道饮品。

一、

花生核桃奶露的制作过程简单,食材易得,适合家庭操作。主要材料包括花生、核桃、牛奶、蜂蜜等,通过浸泡、搅拌、过滤等步骤即可完成。制作时需注意坚果的浸泡时间和搅拌的细腻程度,以保证口感的顺滑。此外,可根据个人口味调整甜度和浓淡,使饮品更加个性化。

二、制作步骤及所需材料(表格形式)

步骤 操作说明 所需材料
1 将花生和核桃分别洗净,放入清水中浸泡至少4小时(或隔夜) 花生50g,核桃50g
2 将泡好的花生和核桃放入搅拌机中,加入适量清水(约300ml) 清水300ml
3 启动搅拌机,将花生核桃打成细腻的浆状 -
4 将打好的浆液倒入锅中,加入牛奶(约200ml),小火加热至微沸 牛奶200ml
5 关火后加入适量蜂蜜调味,搅拌均匀 蜂蜜15-20ml(根据口味调整)
6 过滤掉残渣(可选),倒入杯中即可饮用 -

三、小贴士

- 若喜欢更浓郁的口感,可以增加花生和核桃的比例。

- 使用新鲜牛奶或植物奶(如杏仁奶、燕麦奶)也能提升风味。

- 可加入少量香草精或肉桂粉增加香气。

- 制作完成后建议尽快饮用,避免营养流失。

通过以上步骤,你就可以轻松在家制作出一杯香浓可口的花生核桃奶露,享受天然健康的美味。

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